Fehérje és erekció
Filléres konyhai trükkök A kielégítőbb szexuális élet a helyes táplálkozáson múlik Jó idegfunkciók, egészséges hormonháztartás és a medence akadálytalan vérellátása nélkül nem megfelelő a szexuális élet.
- Az erekció biológiája és a reggeli merevedés | Kapszula Center
- Férfiak merevedési gyakorlata
- Fehérje miatt erekciózavar lehetséges? ( kérdés)
E rendszerek jó működését segíti az alábbi összetevőkön alapuló táplálkozás: hüvelyesek, gabonatermékek és egyéb összetett szénhidrátokban dús ételek, gyümölcsök, zöldségek és kis mennyiségben fehérje. Azaz: vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag fehérje és erekció.
Merevedési zavar fiatal korban
Különösen fontos a C-vitamint tartalmazó citrusfélék, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a dúsított és teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, valamint a B2-vitamin-tartalmú zöld levélzöldségek fogyasztása. Több E-vitamin Bár klinikai vizsgálatok még nem igazolták, de több szakértő szerint a szexuális funkciók romolhatnak, ha szervezete nem jut elegendő E-vitaminhoz.
Mi az, amit a szedésével elérhetsz?
Ennek fő forrásai a növényi olajok, a diófélék, a magvaka zöld levélzöldségek, illetve a búzacsíra. Fokozott vasbevitel A szexuális problémák hátterében sokszor kimerültség és depresszió is áll, ráadásul e két probléma gyakran összefügg.
A rendszeres testmozgás sokszor segít, mert mozgás közben fokozódik a boldogsághormonnak is nevezett endorfin termelése. A kimerültséget vashiány okozta vérszegénység is előidézheti.
Az alábbi dolgok hozzájárulhatnak a merevedési zavar kialakulásához
Hús, hal, kagyló, diófélék, magvak, dúsított gabonatermékek, hüvelyesek, levélzöldségek és aszalt gyümölcsök fogyasztása segíthet helyreállítani a vasháztartást. Cinkkel hatékonyabb A cinket régóta összekapcsolják a szexualitással, bár jelentősége e téren még nem teljesen ismert.
Cinkhiány esetén késhet a nemi érés. Az ondó képzéséhez is cinkre van szükség.
Általános Férfi Étrend - Izomzat fejlesztésére szolgáló
Nagy mennyiségben tartalmaznak cinket a tengeri állatok különösen az osztriga, az egyik legjobb afrodiziákuma vörös húsok, a baromfi, a máj, illetve a tojás, a tej, a bab- és diófélék, valamint a teljes kiőrlésű lisztből készült termékek. Csökkentse az alkoholfogyasztást, és ne dohányozzon!
Ráadásul hosszú távú hatása esetén növekszik a férfiak szervezetében az ösztrogén női fehérje és erekció szintje, amely impotenciához és a herék sorvadásához vezethet. A nikotin az erek ellensége, a hímvessző ereiben is, ezáltal romlik az erekció.
Merevedési zavar oka
Kevesebb telített zsírt és transzzsírt fogyasszon Azt már sokan tudják, hogy a telített zsírok megemelik a vér koleszterinszintjét, ami elősegíti a szív körüli erekben a plakkok képződését.
Az azonban kevésbé közismert, hogy hasonló rögök alakulnak ki a pénisz ereiben is.
Márpedig véráramlási zavar esetén a pénisz nem reagál a szexuális késztetésre. Kíváncsi, hogyan védi egészségét a szex?
A rendszeres, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás, a dohányzás, a kábítószer fogyasztás szintén károsítja az ereket, így a nemi szervek ereit is. Cukorbetegeknél szintén szerepet játszik az érkárosodás, de emellett a diabétesz egyik szövődménye a sokidegkárosodás, a polyneuropathia is hozzájárul a szexuális zavarok kialakulásához. Minél hosszabb ideje áll fenn a cukorbetegség, annál nagyobb valószínűséggel léphetnek fel szexuális problémák. Bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként is előfordulhatnak különböző mechanizmusú szexuális problémák. Pszichés tényezők A szexuális vágy hiányának hátterében a szervi okokon kívül pszichés okok is állhatnak.
A további párkapcsolati tanácsadó cikkekért pedig kattintson ide!